力量和反應時間造就了一名出色的足球運動員。這些訓練的目的是讓它在球場上快速準確，這將最大限度地減少錯誤並增加你打大的機會。鑽頭設置為場地上的一個墊子或一個點，由 5 個點隔開一英尺形成 X 形，與撲克牌中五位數圖表上排列的菱形完全相同。
玩家首先將一隻腳放在後面的兩個點上，然後一起跳到中間的點，然後將他們的腳分開到外部的點，就像你在 hop scotch 中看到的那樣。接下來，只用一條腿輪流在圓點上跳躍，尤文圖斯vs巴薩然後切換到另一條腿。然後雙腳併攏繼續圍繞這些點。最後階段實際上回到原來的起始階段是交替跳躍，但是這一次運動員在跳到外點後會改變方向。玩家需要提高速度和準確性才能有效地進行此練習。
接球的基本原理
正確有效地捕捉足球是擁有強大進攻的基礎。一次出色的接球需要三個步驟：首先，將雙手放在身前，手掌張開，拇指伸出，形成一個開放的三角形接球。其次，從你第一次在空中看到球開始，用眼睛跟隨球，直到它被牢牢抓住。第三，在將視線從球上移開之前，將球滾到一個安全的位置。許多接收者可能有一個壞習慣，即在正確存放之前將視線從球上移開。這會增加雜波和旋轉時間。為了防止這種情況，讓兩個接收器互相投擲，當他們接住它時，他們必須放慢運動速度，以便在每次接球、跟踪和捕捉時停下來。
足球團戰的基本知識
發球技巧可以確保在球場上的距離並提高你的整體成功率。輸贏可能以多種方式發生，但大多數（如果不是全部）發球發生在中場和後衛之間。正手從跑回開始為邊鋒創造一個目標，這可以在回跑中完成，保持他的手臂伸直身體，一隻手臂低和翼。另一隻手高在胸部周圍形成一個正方形或目標讓中場球員將球滑入。當邊後衛接球時，他用雙手將球按住以保護它。現在，當他離開四後衛時後路有球，他應該保持低位，以便在場上快速反應。
如何馴服腳本行
找到一個薄弱環節並加強，這就是道路戰略的全部內容。讓您在道路上佔據優勢的一項偉大技術是雙重阻擋。本質上，您採取了兩個路障或鋪路石，讓它們跟隨同一個人。這種技術對於在一條線上打一個洞並向後跑很有效，或者在防守攻擊中也很有效。這項技術的基礎很簡單：首先，兩名球員需要一起邁步並將臀部放在一起。它們形成了對手無法打破的牆。用力擊打肩膀並在將對手推回時將其擊倒。工作快，努力工作